今年の誕生日に５９歳になりました。

ふと気づくともう還暦!?
この先、健康で活き活きとした人生を送りたいと思いダイエットを始める事にしました。
私は、長年健康に関わる仕事をして来ましたので、知識は十分に有ります。
例えば、ダイエット＝体重減量のイメージがありますが、体重の何を落とすかで、健康的に若返るか!はたまた、病的に老けていくか!?とても大きなポイントとなります。
無理な食事制限は、体重は落ちるものの、身体の大切な筋肉や骨が削られてしまいますし、過度な運動では、返って身体への負担やストレスがかかり、リバウンドしやすい代謝障害になります。
正しいダイエットとは、日々の正しい食事（時間、量、質）、適度な運動、睡眠などなど、生活習慣を正す事が大切です。
その結果、健康になり内臓機能も向上してゴミ、老廃物（脂肪）を排泄出来る代謝の良い身体になります。
実は、恥ずかしながら知識があるにも関わらず、ついつい自分に甘く生活習慣が乱れてしまっている現状です。
今、社会的にも生活習慣病が増え続けています。
人生は、一回しか無いし、自分の身体は自分で守ってあげるしか無いので、長年頑張って来てくれた身体をもっともっと大事にしてあげなければいけないと思いました。
この還暦を迎える絶好のタイミングで、正しい生活習慣に軌道修正し、残りの人生を何時迄も活き活きと若々しい人生を送りたいと思います！